Mar. Nov 24th, 2020

¿Alguna vez te has encontrado con una dieta que incluya chocolate negro, vino tinto o café? ¿Se pregunta cómo recibir beneficios similares a los de la ‘dieta 5: 2’ sin ayunar ni contar calorías? ¿Suena extraño que pueda perder 7 libras en los primeros 7 días?

Todos estos ya no son sueños. Dieta Sirtfood está aquí para ayudarte.

Si está pensando en algún programa de pérdida de peso como Military Diet o incluso la dieta Sirtfood, primero tenga en cuenta todos los hechos.

En los últimos años, muchas celebridades en Europa y el Reino Unido están probando un plan de alimentación sirtfood para adelgazar y sentirse mejor.

En esta guía completa, discutiré casi todo lo que le ayude a comprender fácilmente este plan de dieta para perder peso en particular.

Así que, aquí vamos…

¿Qué es la dieta Sirtfood?

Dieta Sirtfood fue lanzado en 2016 por dos nutricionistas famosos, Aiden Goggins y Glen Matten, en el Reino Unido.

Probaron y probaron el plan de dieta en miembros de un gimnasio en Londres. Y, para sorpresa de todos, los miembros del gimnasio perdieron peso sin aumentar su nivel de ejercicio. También han ganado músculos, mejorado su salud y su bienestar.

A partir de entonces, muchos seguidores están adoptando este último y moderno plan de dieta. Este revolucionario plan de salud es famoso por su capacidad para activar su ‘gen flaco’.

Según los expertos en salud y los fundadores de la dieta, este alimento especial activa proteínas específicas en su cuerpo llamadas sirtuinas. Las sirtuinas (SIRT) son un grupo de siete proteínas que pueden regular el metabolismo, la inflamación, el proceso de envejecimiento y la vida útil.

Se cree que las sirtuinas influyen en la capacidad de su cuerpo para quemar grasa mientras mantiene los músculos. Sin embargo, pocos expertos también creen que no se trata solo de pérdida de grasa, sino de un cierto cambio en el almacenamiento de glucógeno en los músculos esqueléticos y el hígado.

Los 20 mejores alimentos dietéticos de Sirtfood

Muchos alimentos contienen nutrientes que activan la sirtuina. Pero ciertos alimentos lo tienen en mayor cantidad. Los 20 mejores Sirtfoods se enumeran aquí:

  • café
  • col rizada
  • vino tinto
  • Chocolate negro (85% cacao)
  • Fresas
  • Cebollas
  • Soja
  • Perejil
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Té verde matcha
  • Alforfón
  • Cúrcuma
  • Nueces
  • Chile ojo de pájaro
  • Lovage
  • fechas medjool
  • Achicoria roja
  • Arándanos
  • alcaparras
  • Rúcula (cohete)

Cuando combina estos alimentos para hacer Recetas dietéticas de Sirt Food y siguen pequeñas restricciones de calorías, se producen niveles más altos de sirtuinas en el cuerpo.

¿Cómo funciona la dieta Sirtfood?

La dieta Sirtfood funciona en dos fases:

Fase inicial: 1S t Semana

Durante los primeros 3 días

Debes hacer restricciones calóricas hasta 1000kcal.

Consuma tres jugos verdes sirtfood al día. Los ingredientes utilizados para los jugos pueden ser col rizada, rúcula, perejil, apio, té verde y limón.

Consuma una comida rica en alimentos sirt una vez al día. Las comidas incluyen platos como:

  • escalope de pavo con salvia
  • alcaparras y perejil
  • curry de pollo y col rizada
  • sofrito de gambas con fideos de trigo sarraceno

Del 4 al 7th día

Puede consumir calorías hasta 1500kcal.

Bebe dos zumos verdes sirtfood.

Consuma dos comidas ricas en alimentos sirt en un día.

Segunda fase: 14 días

Esta es la fase de mantenimiento en la que se produce una pérdida de peso constante. No existe un límite de calorías en particular para esta fase.

Beba un jugo verde sirtfood al día.

Consuma tres comidas ricas en alimentos sirt al día.

¿Qué sigue?

En este documento, puede incluir el plan de dieta sirtfood siempre que desee perder peso. Sin embargo, se recomienda continuar “sirtificando” su dieta, incluso después de completar estas fases.

Puede incluir la dieta sirtfood en su rutina diaria junto con su dieta habitual. Esta es la forma ideal en la que puede incluir sirtfood como un cambio de estilo de vida en lugar de probarlo una vez.

¿Realmente funciona para bajar de peso?

Los autores de la dieta Sirtfood tienen mucha confianza en la dieta utilizada para bajar de peso. La eficacia de esta dieta radica en los ingredientes utilizados. En su mayoría, estos alimentos sirt están llenos de propiedades saludables.

Sirtfoods contiene alimentos que tienen muchos beneficios para la salud como el chocolate, el té verde y la cúrcuma. Se ha descubierto que los artículos con alto contenido de cacao son útiles para la prevención de enfermedades cardíacas.

La col rizada, la fresa y el perejil son conocidos por sus antioxidantes que combaten enfermedades, en particular los polifenoles. El té verde reduce la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular.

Los participantes que han probado una dieta sirtfood durante tres semanas han perdido peso. Puede recuperar peso cuando termine la dieta. Por lo tanto, es mejor incluir una dieta sirtfood junto con su dieta normal, incluso después de que finalice el período de la dieta.

El efecto a largo plazo de una dieta sirtfood con una dieta normal puede ser beneficioso para su cuerpo. Si se continúa por mucho tiempo, también puede ayudarlo a prevenir ciertas enfermedades debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Celebridades como Adele, Jodie Kidd, Lorraine Pascale y Sir Ben Ainslie ya están siguiendo la dieta Sirtfood. Son grandes fanáticos de esta dieta y de lograr su cuerpo deseado.

¿Quién debería evitar este plan de dieta?

Las personas con diabetes deben evitar este plan de dieta. Tampoco se recomienda para personas muy activas. Pueden enfrentar afecciones como dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad debido al hambre o mareos.

Este plan de dieta es bajo en calorías y valor nutricional. Por lo tanto, el plan puede continuarse durante un período breve.

Recetas De Dieta Sirtfood

Jugo Verde Sirtfood

Receta de jugo verde Sirtfood

Ingredientes para el jugo verde:

  1. 75 gramos (2.5 oz) de col rizada
  2. 30 gramos (1 oz) de rúcula (rúcula)
  3. 2 ramas de apio (150 gramos incluidas las hojas)
  4. 5 gramos de perejil
  5. 1 cm (0,5 pulgadas) de jengibre
  6. media manzana verde
  7. 5 g de hojas de apio (opcional)
  8. jugo de medio limón
  9. media cucharadita de té verde matcha

Mientras hace el jugo, no agregue el limón y el polvo de té verde. Haga el jugo y viértalo en el frasco. Exprime el limón con la mano en el jugo. En este punto, debe tener 250 ml de jugo. Pon el jugo de limón y el té verde en polvo. Revuélvelo bien con un tenedor o una cucharadita. Puede rellenar con agua corriente según sus necesidades y gustos.

Muesli Sirtfood

Muesli Sirtfood
Receta Sirtfood Muesli

Ingredientes para Muesli:

  1. 20 g de copos de trigo sarraceno
  2. 10g bocanadas de alforfón
  3. 40 g de dátiles Medjool, sin hueso y picados
  4. 15g de copos de coco o coco desecado
  5. 15g de nueces picadas
  6. 10g de semillas de cacao
  7. 100 g de fresas, peladas y picadas
  8. 100 g de yogur griego natural (yogur de soja o coco, si es vegano)

Mezcle todos los ingredientes anteriores, excepto la fresa y el yogur, si no los consume de inmediato.

También puede consultar algunas recetas más de Sirtfood aquí.

La línea de fondo

Los alimentos Sirt son buenos para la salud. Se puede seguir para programas de pérdida de peso repentina.

Pero debido a la insuficiencia de las necesidades nutricionales de su cuerpo, no se puede seguir a largo plazo.

Siga la forma ideal de incluir algunos de los alimentos sirt en su comida habitual.

Por escruti

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *