Mar. Nov 24th, 2020

Lo que sea que una mujer ingiera durante su embarazo es la principal fuente de alimento para el bebé en el útero. Por ello, los expertos suelen sugerir tener diferentes variedades de alimentos que puedan aportar todos los nutrientes necesarios a su bebé en el útero.

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG):

Las mujeres embarazadas necesitan más ácido fólico, calcio, hierro y proteínas que las mujeres no embarazadas.

Por suerte, la dieta paleo tiene todos los nutrientes necesarios para un embarazo saludable.

Que es Paleo ¿Dieta?

Paleo también se conoce como Primal, que es mucho más que una dieta. Es un estilo de vida saludable que sigue creciendo desde su concepción en la Edad de Piedra. La dieta paleo incluye verduras, frutas, proteínas magras, carne, pescado saludables; excluye los productos lácteos y los alimentos procesados. Se considera que es la forma saludable de mantenerse sano y saludable al proporcionar los nutrientes adecuados, especialmente para las mujeres embarazadas.

Dieta paleo para mujeres embarazadas y su importancia

La ingesta de alimentos saludables para obtener su máximo valor nutricional es el objetivo final durante el embarazo para todas las mujeres. Y aquí viene la dieta paleo, tiene suficiente fuente de minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes saludables.

El consejo de los expertos es seguir comiendo verduras y frutas tanto como pueda durante el embarazo porque estos alimentos pueden proporcionar la mejor nutrición a su bebé en el útero.

La dieta paleo incluye ácidos grasos Omega-3 muy importantes llamados EPA y DHA. Estos son conocidos no solo por sus cualidades terapéuticas, sino también por su capacidad para proporcionar nutrientes críticos durante el período prenatal.

Durante el embarazo, el requerimiento de hierro en el cuerpo es un poco mayor y la dieta paleo puede satisfacerlo con éxito. Se considera que la anemia es la principal deficiencia de hierro que han experimentado muchas mujeres embarazadas. La dieta paleo puede combatirla fomentando el consumo de carnes rojas y otros alimentos ricos en hierro.

Sorprendentemente, la ingesta excesiva de proteínas durante el embarazo puede resultar en un bebé con bajo peso al nacer. Por ello, los expertos aconsejan realizar las modificaciones necesarias en su dieta paleo para cumplir con la proporción saludable de proteínas y otros nutrientes. Las modificaciones adecuadas con sugerencias de expertos pueden ayudarlo a obtener los máximos beneficios de la dieta paleo.

«Llevemos la dieta Paleo en su plato para cuidar de su descendencia»

Por escruti

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