Mar. Nov 24th, 2020

No hay mejor momento para mejorar su rutina de ejercicios que el comienzo de un nuevo año. Todavía estamos entusiasmados con todas las resoluciones que hemos tomado y estamos listos para invertir tiempo y energía para realizar los cambios deseados. Por supuesto, hacer cambios en nuestra rutina de ejercicios requiere una cuidadosa consideración y planificación, pero también tiene muchos beneficios.

A continuación, presentamos algunas formas excelentes de llevar su régimen de ejercicios al siguiente nivel. ¡Disfrutar!

Establecer metas realistas

Según su edad y nivel de condición física, puede ver qué aspectos de su rutina de ejercicios están disponibles para mejorar. Es importante establecer una meta realista que sea compatible con las capacidades de su cuerpo. Ya sea aumentando el número de repeticiones para algunas series o introduciendo una nueva rutina de cardio. Por supuesto, debe esforzarse para mejorar, pero asegúrese de que no sea a costa de su salud. Además, para que los cambios en su rutina de ejercicios sean aún más efectivos, agregue metas a corto plazo a la mezcla. Esto lo ayudará a mantenerse enfocado e incluso lo motivará a ir más allá cada vez que alcance una de estas metas más pequeñas.

Siéntete bien con lo que Estás haciendo

Para muchas personas, el fitness es algo que sienten que deben hacer, y no algo en lo que tienen el verdadero deseo de dedicar tiempo. Hay muchas formas de hacer que su rutina de ejercicios sea divertida y emocionante, y utilícela como un incentivo para hacer más por usted mismo. Empiece por conseguir un nuevo equipo de ejercicio de calidad, que puede ayudarle a mezclar su rutina y hacer que pruebe nuevos tipos de ejercicios. También puedes invertir en ropa de gimnasia para que luzcas bien mientras ayudas a tu cuerpo a sentirse bien. Los cambios positivos que experimentará serán un gran incentivo para que se adhiera a su programa de acondicionamiento físico.

Mezclar

Si hasta ahora solo te has centrado en ir al gimnasio, quizás sea el momento de introducir algunas variaciones en tu rutina de fitness. Puede optar por un programa de fitness grupal que se adapte más a su nivel de condición física y preferencias. Puede ser tan agresivo como Warrior Fitness Boot Camp o andar en bicicleta, pero si ya estás haciendo más solo, elige una clase de Pilates o Yoga. Le ayudará a estirar y mantener su espalda sana. También puede cambiar las cosas según las estaciones. En invierno, opte por una o dos sesiones de escalada en la pared, la primavera es perfecta para correr, mientras que las polillas de verano son ideales para nadar o surfear. Finalmente, es hora de reducir la velocidad en el otoño, justo antes de la temporada navideña, y hacer algunas caminatas. El hermoso follaje, los colores y el clima ideal son perfectos para relajar la mente y, al mismo tiempo, darle al cuerpo un excelente entrenamiento.

No te olvides de la nutrición

Si está cambiando su rutina de ejercicios, también podría ser el momento de volver a su régimen nutricional. Introducir una dieta rica en proteínas, verduras, frutas y grasas buenas es la mejor manera de hacerlo si está buscando un impulso durante sus entrenamientos. Elimina los azúcares malos y estarás bien encaminado. Tus hábitos alimenticios deben estar sincronizados con los de tu forma física, es la única forma de lograr el equilibrio perfecto que necesitas para mantener tu cuerpo sano y en forma.

Ahí lo tienes, formas simples pero efectivas de mejorar tu rutina de ejercicios. Lo más importante es mantenerse al día con los cambios que realiza y está seguro de lograr todos sus objetivos según lo planeado. ¡Así que ponte en marcha!

Por escruti

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