Lun. Oct 26th, 2020

En general, las diferentes tendencias dietéticas se vuelven famosas por los beneficios de pérdida de peso que ofrecen, pero la dieta alcalina se ha hecho famosa por muchas razones. Desde el peso hasta la prevención de alguna peligrosa enfermedad crónica, la dieta alcalina promete proponer algunos beneficios sorprendentes para la salud. También se considera una dieta que una persona puede seguir durante un período más prolongado y prevenir alguna enfermedad común. Antes de comenzar a discutir los posibles beneficios para la salud de la dieta alcalina, permítame citar algunas palabras de un experto que le contará más en pocas palabras.

Según Andrew Bridgewater, entrenador de salud del Reino Unido: (1)

Maneje el estrés de manera efectiva, hidrátese adecuadamente, luego coma más alimentos alcalinos y menos ácidos para lograr el equilibrio … Un ingrediente secreto para el éxito es … ¡pasto de trigo diario!

10 increíbles beneficios para la salud de la dieta alcalina

1) Disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular e hipertensión.

Este hecho está claramente relacionado con los niveles de presión arterial. La presión arterial alta puede provocar un accidente cerebrovascular e hipertensión significativamente. El consumo de la dieta alcalina enfatiza una dieta baja en sodio y rica en vitaminas que inducirá la producción de hormonas.

Los efectos de la dieta alcalina disminuyen la inflamación en nuestro cuerpo y aumentan la producción de hormonas que mejoran directamente la salud cardiovascular. La salud cardiovascular mejorada también evitará afecciones como hipertensión, niveles altos de colesterol, accidentes cerebrovasculares y diversas enfermedades relacionadas con la pérdida de memoria.

2) aumenta la inmunidad

La inmunidad es la fuerza de nuestro cuerpo para luchar contra enfermedades peligrosas. Se recomienda a las personas que siguen una dieta alcalina que consuman frutas como kiwi, sandías, cerezas y verduras como espinacas, calabacines, col rizada, etc. Todas estas frutas y verduras están llenas de antioxidantes, vitamina C y minerales que aumentan directamente los niveles de inmunidad.

Los patógenos y las toxinas pueden debilitar su sistema inmunológico y estos alimentos que estimulan la inmunidad simplemente lo evitarán. Por lo tanto, para un cuerpo enérgico e inmunológico, el consumo de alimentos alcalinos es bastante beneficioso.

3) Ayuda a prevenir el cáncer

El cáncer es una de las enfermedades potencialmente mortales de rápida propagación. Millones de personas en todo el mundo luchan contra esta enfermedad. Se han realizado numerosos estudios para encontrar la cura correcta y las medidas preventivas para el cáncer.

Según una investigación realizada por el British Journal of Radiology, se indicó que la alcalinidad puede ayudar a prevenir el cáncer y reducir la inflamación. El consumo de una dieta alcalina mejora la inmunidad y, por lo tanto, puede evitarle una enfermedad tan dañina.

4) Protege la masa muscular y la densidad ósea

Hoy en día, las personas sufren de baja densidad ósea y masa muscular reducida. Los alimentos que consumes tienen un efecto muy vital en nuestros huesos y las investigaciones muestran que un mayor consumo de alimentos alcalinizantes evitará la pérdida de masa muscular y densidad ósea.

La dieta alcalina equilibra los minerales y ayuda a formar huesos y músculos. Los nutrientes como el calcio, el magnesio y el fosfato son bien absorbidos por el cuerpo cuando se sigue la dieta alcalina. Da como resultado una mejor vitamina D e induce la producción de hormonas de crecimiento. Esto fortalece sus huesos y músculos y ayuda a su cuerpo a combatir enfermedades crónicas.

5) induce la absorción de vitaminas y evita la deficiencia de magnesio

La ingesta de vitaminas no tendrá sentido si el organismo no las absorbe adecuadamente. La deficiencia de magnesio puede tener un efecto muy negativo en nuestro cuerpo al tiempo que aumenta el riesgo de complicaciones cardíacas, problemas para dormir, dolor de cabeza, dolor muscular, etc. El magnesio también es un mineral que juega un papel clave en la activación de la vitamina D. Tanto los minerales como el magnesio y la vitamina D son extremadamente importantes ya que facilitan a los sistemas endocrino e inmunológico la fuerza para funcionar con normalidad.

El consumo de una dieta alcalina cumplirá con los requisitos de magnesio de su cuerpo y potenciará la capacidad de su cuerpo para absorber y utilizar las vitaminas esenciales.

6) Reduce el dolor y la inflamación crónicos comunes

La dieta ácida a veces puede aumentar la inflamación y el dolor crónico causado por múltiples razones, mientras que la dieta alcalina puede reducir significativamente la inflamación y el dolor. Según las investigaciones, la acidosis crónica puede provocar dolor de espalda, espasmos musculares frecuentes, dolores de cabeza, problemas para dormir, inflamación en varias partes, aumento del dolor en las articulaciones, problemas menstruales, etc.

Las personas que padecen muchas de las afecciones mencionadas anteriormente pueden probar una dieta alcalina y los problemas desaparecerán gradualmente. Incluso los suplementos alcalinos pueden reducir los síntomas de muchas de las afecciones mencionadas anteriormente.

7) le ayuda a perder y mantener un peso corporal saludable

El beneficio más importante por el que la mayoría de las personas toman esta dieta es la pérdida de peso. Muchas personas han tomado esta dieta para obtener beneficios para perder peso y muchas de ellas lo han logrado con el tiempo. La dieta alcalina se centra en limitar la dieta ácida.

La dieta ácida es generalmente dañina para la salud ya que los alimentos ácidos como los alimentos envasados, los alimentos procesados; el alcohol, etc. puede provocar obesidad, aumento de peso y niveles altos de colesterol. Mientras consume la dieta alcalina, la capacidad de quemar grasa de su cuerpo aumenta y lo hace sentir satisfecho por comer alimentos alcalinos y de esta manera pierde peso.

8) Te ayuda a mantenerte activo, enérgico y sin grasas

Seguir una dieta alcalina de forma regular tiene su propio conjunto de beneficios para el organismo. Cuando elimina los alimentos que forman ácido de su rutina de dieta, está consumiendo todos los alimentos antiinflamatorios que lo ayudan a mantenerse saludable y en forma.

Cuando no sufre de inflamación, dolor muscular, enfermedad crónica y no tiene grasa, podrá mantenerse en forma, enérgico y feliz. Por lo tanto, para un estilo de vida saludable y sin dolor, puede tomar esta dieta.

9) Cuida la piel y el cabello

El consumo de frutas y verduras saludables tendrá un impacto directo en la piel y el cabello. Mientras consume la dieta alcalina, su cuerpo se desintoxica y su piel y órganos permanecen hidratados. Las vitaminas y minerales se absorben adecuadamente en su cuerpo y esto hará que su cabello y piel brillen.

10) Reflujo ácido reducido y sueño mejorado

Mucha gente sufre de reflujo ácido a diario. Las personas que padecen este problema deben adoptar la dieta alcalina. Beber agua pura y una dieta alcalina mientras se elimina el alcohol, los alimentos procesados, los alimentos grasos y los alimentos que producen más ácidos reducirá el reflujo ácido y lo ayudará a dormir tranquilo todas las noches. Esta dieta también realiza una desintoxicación importante en su cuerpo que permite que los diferentes órganos de su cuerpo funcionen bien. Esto conduce directamente a un mejor sueño y un día lleno de energía.

Conclusión

La dieta alcalina tiene numerosos efectos positivos en su cuerpo y, por lo tanto, se convierte en una de las tendencias dietéticas más famosas de la actualidad. Si está buscando un gran cambio saludable en su estilo de vida, comience a agregar recetas alcalinas en su desayuno, almuerzo y cena y sea testigo de los cambios en su cuerpo y salud en general.

Por escruti

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